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篮球部里面的女孩子们正在练习投篮，她们看到初夏来了，就一起围了上去。

“凉宫桑，计划应该弄好了吧？”

说这话的是中叶，她依然面无表情，但是如果初夏敢说一个没字的话，她一定会一巴掌扇上去。

啊，在这里说一下，中叶每次打的都是初夏的脑袋，没有扇腮啊什么的。

初夏毫不犹豫的点了点头。

然后，她像不远处大喊了一句：“喂！你们快点！”

从远处来了两个人，一男一女，是神威兄妹两个人。

神乐抱怨了一句：“嘁，要不是为了醋昆布，老娘才不来呢。”

神威还是在神乐旁边笑着。

“这是……？”中叶问了一句。

“先介绍一下，这是神威，这是神。”

众人开始blbl的介绍自己。

介绍完了之后，初夏领着她们走出了篮球部，来到了一家工厂，那是一间已经废弃了的工厂，但是却铺着新鲜的沙子，显然是神威兄妹刚刚搬来的。

——毕竟除了他们有那么一身力气，还能有谁？

“你们两个人一组，一个人背着另一个人从工厂的东头跑到西头，回来的时候再换过来，跑五十次，神威神乐是一组，等着你们什么时候能赢过神威他们，就不用这样训练了。”

看了看笑得一脸灿【yg】的的神威兄妹，众人一阵冷汗。

——麻痹有种不好的预感。

不过初夏提供的这种方案的好处她们也清楚，一能锻炼体力，二能锻炼速度，三能锻炼手臂，四能锻炼腿部，五能锻炼毅力，这比平常的负重跑的好处要好得多，这些她们都还是知道的。

她们两两一组，中叶和青日一组，千宫两姐妹一组，木泽和宫本一组，神乐自然和神威一组。

她们轻轻松松的背上了对方，心想或许应该没那么难，等待着初夏的一声令下然后万马奔腾。【不

初夏的哨子一吹响，就有一股风尘刮过这里，再一看，神威背着妹妹神乐已经跑出去老远了，卧槽这是人干事？

其余的三组一咬牙，开始了惨无人道的训练。

女孩子的实力总是比男孩子弱，想要超越，那必须付出多十倍的努力。

〖青春与训练〗2

神威兄妹遥遥领先，其实来回只有二百米，一趟的话也就一百米，所以神乐很快就被放下然后背着她的大哥。

第二个到达对面的意外是宫本组，只不过宫本跑起来那胸在前面摇摇晃晃的样子……啊画面太美不敢看了怎么办！

千宫组和中叶组接连到了对面，开始换人跑。

面对轻松自如的神威兄妹，她们是苦不堪言，只想着快点结束这惨无人道的摧残。

跑到第二十圈的时候，女生们的体力渐渐有些不支了，神威兄妹的速度也微微放慢了……

初夏一皱眉，这么没用，连这么点距离都跑不了？

——初夏妹子你太高估了。

初夏微微叹气，等着她们跑完第三十圈的时候喊了停。

妹子们累的趴在了地上，也不管整不整洁了，神威兄妹则是坐在地上喘着粗重的气息。

“这次是我大意了，不过我没想到你们能经得起这么折腾，对于别人来说，你们还是不错的了，我决定把五十圈改成三十圈……”

初夏的话还没说完，就被千宫哲雨的一声怒吼给挡过去了：“玛丽隔壁开什么玩笑？老子们累死累活的，不就是想要个好成绩吗？这说减少就减少，老子坚决不同意！”

其余的女生也跟着点点头，表示她们也不想放弃。

“可是连神威兄妹他们都……”

初夏的话又没说完，被神乐打断了：“放屁！老娘还能再战！”

初夏无奈的看着她们，然后点了点头，算是同意继续这个方案。

她喊了喊神乐，让她过来，说有一些要点要给她们讲。

妹子们点头表示愿意听。

初夏蹲下，让神乐上来，神乐上来了，初夏却不站起来。

“保持体力最关键。你们应该知道，在我喊开始之前有一大段时间，可你们已经背上了同伴，那么，就会流失很多的体力，蹲下，让同伴先站一会，双手扣住膝盖弯曲处，这样不容易打滑。”

“但是蹲下的话就不如平常的爆发力快了，所以需要单脚支撑重心，就如平常赛跑预备前的动作一样，只不过就是多背了一个东西而已。”

“跑起来时要保持均匀呼吸，什么都可以乱掉，但呼吸不可乱，否则容易岔气。双手紧扣在一起，同伴对方的脖子，最好不要乱动，起身时最好调整一个舒服的姿势。”

“最后一点就是，最好能找到裹胸，就比如说宫本桑前面的那一团，，跑起来晃晃荡荡的，太碍事了，最好绑得牢固一点。”

初夏讲的就是这些，说完了，她便开始给大家演示。

她在大家震惊的目光下来来回回的跑，一直跑到五十圈结束，她也就只是有点微喘而已。

“卧槽初夏你咋这般牛逼！你家里人知道吗？”宫本哲雨抓着初夏的肩膀，摇来摇去的。

初夏告诉她她小时候就这么训练的，因为需要保护别人，所以要去打架，所以哥哥给她拟定了这一份计划，当年还小的她就背着邻居家的小孩天天跑来跑去，而她训练的这些东西，恰好对着训练篮球有一些用处。